Mit FELDENRKAIS erleben Sie Ihr eigenes Tun bewusster. Sie lernen sich durch einfache Bewegungen besser, leichter und wohltuender zu bewegen. Ziel ist es, mehr Freude und Leichtigkeit an jeder Bewegung des Alltags zu haben. Zwei Methoden helfen Ihnen dabei: In einer Gruppe „Bewusstheit durch Bewegung“ und individuell in einer Einzelstunde „Funktionale Integration“.
FELDENKRAIS® unterstützt Sie in der Prävention und bei der Ausübung von Tätigkeiten u.a. in folgenden Kontexten:
- Arbeitsplatz, sowohl Bürotätigkeit als auch Handwerk (u.a. betriebliche Gesundheitsförderung)
- Unterstützung bei Burn-Out und Depression (Selbstwahrnehmung, Achtsamkeitsschulung)
- Unterstützung im Umgang mit Krankheiten, Einschränkungen und Rehabilitierung
- Sport und Freizeitaktivitäten
- Beweglichkeit im Alter (Senioren)
- Schulischer Kontext (Kinder und Jugendliche)
- Darstellende Kunst (Schauspiel; Vorträge)
- Tanz, Musik und Gesang
Gruppenstunden
Bewusstheit durch Bewegung
In Gruppenstunden wird die Aufmerksamkeit auf persönliche Bewegungsgewohnheiten, den Kraftaufwand und das Tempo gelenkt. Bewegungsroutinen werden deutlich und können so helfen, neue Handlungsalternativen zu erschließen.
Einzelstunden
Funktionale Integration
Durch gezieltes „Bewegt-Werden“ wird Ihnen in den Einzelstunden ermöglicht, auf neue Art Bewegungsmöglichkeiten wahrzunehmen. Selbst eingefleischte Verhaltensweisen lassen sich in neue Bewegungsroutinen verwandeln.
Das Gehirn widmet sehr viel mehr Anteile der Bewegung als der Spache. Sprache ist nur ein kleines Ding, das auf diesem riesigen Ozean an Bewegung sitzt.
Oliver Sacks